La stagione estiva è un periodo particolarmente stressante per la pelle e bisogna prestare maggiore attenzione alla sua protezione, in particolare durante l’esposizione al sole, i cui raggi sono più intensi e penetranti rispetto alle altre stagioni.Quali sono gli effetti del sole sulla pelleIl sole regala alla pelle un colorito ambrato e luminoso, che è bello da vedere e che evoca la sensazione della spensieratezza delle ferie e delle vacanze. L’abbronzatura è dovuta alla produzione superficiale di melanina, pigmento scuro che per l’appunto “colora” l’epidermide difendendoci.Il sole è un to...

La colazione, insieme al pranzo ed alla cena, è uno dei principali pasti della giornata. A differenza degli altri due, però, la colazione viene spesso sottovalutata, consumata di fretta tra il suono della sveglia e l’ansia di arrivare tardi al lavoro. Molte persone la saltano completamente, andandola a sostituire magari con cappuccino e brioche nella pausa caffè a metà mattina. Ma c’è anche chi arriva direttamente al pranzo.Laddove non vi siano specifiche esigenze nutrizionali, come il digiuno intermittente che comporta spesso 16 ore di digiuno che includono, in alcuni casi, anche la colazi...

I dolori articolari sono sintomi piuttosto frequenti nella popolazione e sono associati, in genere, ad infiammazione del tessuto connettivo delle articolazioni mobili o all’usura delle stesse.Gli anziani sono i più colpiti, proprio a causa del processo di usura delle articolazioni favorito anche da un accumulo di radicali liberi, ma per gli stessi motivi anche gli sportivi sono particolarmente soggetti a questo tipo di fastidi. Elevati livelli di attività fisica favoriscono, infatti, l’aumento dei livelli di stress ossidativo nell’organismo, velocizzano il processo di usura delle articolazi...

L’invecchiamento cutaneo si può definire come un processo fisiologico, cronico e progressivo, che coinvolge inevitabilmente tutti gli individui e che è legato a una serie di fattori e processi metabolici che causano danni alle strutture cellulari.Le principali cause dell’invecchiamento cutaneoIn generale, tutti i naturali processi biochimici alla base del corretto funzionamento del nostro organismo producono anche dei metaboliti di scarto, come ad esempio i radicali liberi. I radicali liberi sono molecole instabili e reattive che, accumulandosi all’interno delle cellule, possono indurre alt...

I ritmi della vita moderna sono spesso associati ad elevati livelli di stress psico-fisico, dieta poco equilibrata e carente di alcuni tra i più importanti nutrienti, abitudini scorrette come fumo o eccessivo consumo di alcool, utilizzo scorretto e a volte eccessivo di farmaci.Questi fattori, insieme ad altri ambientali come l’inquinamento l’eccesso di raggi ultravioletti del sole, contribuiscono ad aumentare i livelli di stress ossidativo nell’organismo, causato dalla presenza di radicali liberi, molecole chimicamente molto reattive fisiologicamente prodotte dall’organismo in condizioni no...

​Il cambio di stagione è un momento critico non solo per chi soffre di disturbi del sonno, ma spesso anche per coloro che in genere non hanno problemi ad addormentarsi.Il passaggio dall’ora solare all’ora legale e viceversa, le giornate che si allungano o si accorciano, i cambiamenti climatici, sono tutti fattori che inevitabilmente destabilizzano, più o meno lievemente, il naturale “orologio biologico” e richiedono all’organismo sforzi per adattarsi al nuovo equilibrio.È anche quello che accade nella cosiddetta “sindrome da jet-lag”: cambiando fuso orario, l’organismo ha bisogno di alcuni ...

Il sole ha numerose proprietà benefiche per l’organismo, ma la pelle deve essere adeguatamente protetta e preparata, anche attraverso un’alimentazione ricca di antiossidanti.Benefici e danni derivanti dall’esposizione al soleNumerose sono le proprietà benefiche del sole sull’organismo: stimola la sintesi di vitamina D, importante per fissare il calcio nelle ossa, aumenta le difese immunitarie e migliora l’umore, stimolando il rilascio di neurotrasmettitori come serotonina e dopamina, conosciuti come “antidepressivi” naturali.Una moderata esposizione al sole aiuta anche a migliorare alcune m...

L’estate è la stagione nella quale si espone maggiormente la pelle ai raggi solari. Il sole migliora l’umore, è importante per la mineralizzazione ossea perché stimola la produzione di vitamina D, potenzia le difese immunitarie e apporta altri importanti benefici. Ma allo stesso tempo i raggi UV portano nell’organismo ad un aumento della produzione di radicali liberi, principali responsabili dell’invecchiamento cellulare e cutaneo.Per beneficiare degli effetti positivi del sole, limitando allo stesso tempo quelli dannosi, è importante potenziare le difese dell’organismo, attraverso un’alime...

Con l’avvicinarsi della stagione estiva è ancora più importante, rispetto al resto dell’anno, proteggere la pelle e mantenere un buon grado di idratazione.La stagione calda e le giornate più lunghe fanno sì che la pelle sia maggiormente esposta a diversi agenti atmosferici, in particolare ai raggi solari, che hanno un’azione più diretta e stressano maggiormente la cute rispetto alle altre stagioni.L’esposizione solare è da una parte fondamentale, perché ha effetti benefici sull’organismo: produzione di vitamina D, indispensabile a fissare il calcio nelle ossa, aumento delle difese immunitar...

Stanchezza e stress psico-fisico dovuti alla frenesia di tutti i giorni e agli impegni continui, sono alcune delle cause principali che portano il nostro organismo alla mancanza di energia e all’accelerazione del processo di invecchiamento.La perdita di energia si accentua nel cambio di stagione. Il passaggio dall’inverno alla primavera comporta spesso affaticamento, a causa soprattutto delle tossine accumulate nel periodo freddo.Accanto ad alimentazione equilibrata, attività fisica costante e stile di vita sano, il maqui è un ottimo alleato nel recupero dell’energia e nell’innalzamento del...